E自弗雷德里克Winslow泰勒自定时伯利恒钢铁工人推动铲子进入一堆铁矿石的确切秒数，然后将它们拉出来，最大限度地提高时间效率是美国工作场所的圣杯。但心理学家和神经科学家都向我们展示了这种态度的极限：他们说，浪费时间，可以让你更具创意。甚至看似毫无意义的活动，如观看YouTube上的猫视频可能会帮助您解决数学问题。
澳大利亚墨尔本大学研究网络行为的布伦特·科克(Brent Coker)发现，参加“工作场所网络休闲浏览”的人的工作效率比不参加的人高9%。去年，加州大学圣巴巴拉分校(University of California, Santa Barbara)的心理学教授乔纳森·斯库勒(Jonathan Schooler)和他的博士生本杰明·贝尔德(Benjamin Baird)发表了一项名为受到分心的启发．得出结论，“从事简单的外部任务，让思想徘徊可能有助于解决创造性的解决问题。”
学龄前儿童给了参与者一系列“不寻常的使用任务”（UUT），其中要求他们发明了许多不同的用途，因为它们可以为世俗对象提供。响应越名，他们展示的创造力就越多。在进行基线测试后，参与者分为组，并给予不同的12分钟“孵化”期。这些由一个苛刻的内存任务组成，一个允许思想徘徊或全面休息的难以解除的内存任务。第四组根本没有孵化间隔。然后，所有四个组都有更多的Uuts，它涉及从第一轮中的至少一个对象。已经获得了非苛刻孵化任务的小组表明了更高的UUT分数。
参与“工作场所网络休闲浏览”的人的工作效率比不参与的人高9%。
“研究的最令人惊讶的结果是，非苛刻的任务实际上比什么都不做得更好，”小学生说。为什么这是如此，但是，不太清楚。“我最好的猜测是，如果你从事一个非要求的任务，那就可以防止你有长期的思想，”参加学员的位置。“这是一种搅动的东西，搅拌锅，所以你没有保持一个特别长的时间。进出了很多不同的想法，那种联想过程导致创造性的孵化。“
并不是只有斯库勒得出了这样的结论。2006年，荷兰内梅亨大学(Radboud University)的心理学家阿普·迪克斯特惠斯(Ap Dijksterhuis)也发现，人们在做复杂的决定之前，如果允许他们有一段短暂的分心时间，他们会做得更好。他向研究参与者展示了一份汽车清单以及它们的优点和缺点。然后他让参与者评估汽车的质量。其中一组在做评估前必须花四分钟思考他们所学到的信息。另一组则被要求在这四分钟的间歇期间执行一项“干扰任务”。执行“干扰任务”的那组表现出了最佳的判断。
几年后，卡内基梅隆学生James Bursley，Carnegie Mellon心理学教授David Cresswell和东北大学研究科学家Ajay Satpute复制了Dijksterhuis的研究。但是，他们进一步走了一步 - 他们使用功能磁共振成像（FMRI）来跟踪其受试者的大脑活动。他们的研究证实，在“无意识思想”的时刻，发生了与决策相关的神经过程。博塞利说它发生了因为无意识的思想和有意识的思想招聘了“不同的非重叠神经区域”。负责无意识思想的神经区域继续处理先前记录的信息，这导致无意识的决策，这些信息可以在需要时“被称为意识”。在Layman的条款中，这意味着我们能够在解决另一件事（复杂数学问题）时明确地注意一件事（猫视频）。“无意识思想的简短时期可以改善决策，”作者在2013年1月签下社会认知和情感神经科学推进访问．
如果你想充分利用你的浪费时间，请盯着随机Youtube婴儿，而不是你的Facebook朋友的婴儿。
那么究竟是什么类型的分心，最好？“你想要一个令人厌倦的人，远离你想要不知不觉的东西，”博斯利说。如果你想要你的大脑无意识地处理一个数学问题，让他们的沮丧者会出现完全不同的东西，就像打网球一样，他说，而不是类似的东西，就像空间拼图一样。
这是您几分钟的职业休息的所有建议。但企业家Jacques Habra进一步采取了这些调查结果 - 他希望建立一个理想的分心，并赚钱。Habra的初创，SelfEcho，正在开发一个调用的应用程序UpJoy，这是一个用于积极和励志视频图像的推荐引擎。告诉它是什么类型的内容兴趣与您的体育，动物，自然，幽默或同情，并且它将释放一流的剪辑和图像，以前由大量观众被称为足够的大多数他们。随着时间的推移，Upjoy将学习最佳的最佳反应，并将其流过滤到您的口味。“我们的研究表明将有利于创造力的两种干预措施，因为有两个原因，”学校人员“正在帮助Sefecho开发软件。“一个是它增强了情绪，这是一个非常熟悉的事实，即情绪令人振奋的事情导致增强的创造力。二，它提供了一个不苛刻的休息。“
哈夫拉说，鼓励你想到未来或激发探索的图像也是良好的分心。因此，“自我”的图像不涉及您生活的细节。“当人们在工作中休息一下并获得Facebook时，它成为一个自我驱动的经历，”Habra说。“他们从度假看某人的照片，他们认为，”为什么不是我？我希望我也在度假。“”如果你想充分利用你的浪费时间，请盯着随机Youtube婴儿，而不是你的Facebook朋友的婴儿。
SEFECHO正在努力确定一天的理想持续时间和休息的次数，以防止称为储尼交换适应的现象。“当我们调整到事物时，既积极或消极，他们的情绪强度都减少，我们在很大程度上因其效果而受到影响，”Habra说。人们可以花费upjoy的每日时间都会有限制，至少在它正在部署的设置中，它正在随着生产力提高的目标。
Frederick Winslow Taylor的幽灵必须在批准中点头：最后，休息时间 - 工作日的最后一个非管理部分 - 将不再浪费时间。
Greg Beato写了超过一百多个报纸，杂志和网页出版物，包括纽约时报，斯坦福社会创新评论，和星期。他是一名特约编辑和专栏作家原因。
本文最初发表于2013年11月的《废物》特刊。
