一世我是一个浅肤色的女人，我在美国南部长大，我对深肤色的人抱有负面的刻板印象。我不喜欢自己这样。我想假装这不是真的，但我有证据。
大约15年前，我发现自己在佐治亚亚特兰大的一部分经济上强调的部分地区停止了天然气。当我站在那里摆弄了泵，一个非洲裔美国人走近我的感觉脆弱。他对我说了些什么。“我没有钱，”我说，看着别处。“真的？”他说。“我刚问过你的路线！”
当我竭力想道歉时，他走开了，去问一个不那么固执的人。我从来没有这么尴尬过。我又看了看他。他是穿着考究的。他是善于表达。那人显然不是喝醉了，也不是嗑药，也不是需要我的钱。但乍一看，我什么都没看到。我看到了他的肤色。
种族在很大程度上是一种社会结构。相似的人类生理特征会自动指向一组相似的遗传物质验证错误的。来自同一种族的两个人之间的遗传差异通常大于来自两个不同种族的平均个体之间的差异。
但是人类的大脑却会做出不同的反应。无论是肤色、宗教、政治意识形态、社会阶层还是性别认同。我们似乎已经进化出了一种倾向，将人们分为“像我”或“不像我”。肤色比政治更容易被一眼认出。这种歧视“外群体”的倾向就是为什么我们有时会找到人互相打就因为他们喜欢支持竞争对手的运动队。
几乎每个人都有某种程度的种族偏见，但似乎我们感染了这种情况可以改变。承认自己的偏见并努力纠正它们的人可以取得进步。至少，我们可以改变我们有意识的、明显的偏见。那么内部的偏差呢?
在两项基于伦敦研究员Manos Tsakiris的实验室的两项研究中，并在巴塞罗那大学的Mel Slater领导的另一个领导者，研究人员发现人们的无意识的种族偏见可以减少，至少在短时间内减少。减少“出于群体”对人民偏见的关键可能会说服我们属于那些非常群体的人。
2012年，Tsakiris的实验室在该杂志上发表了一篇文章意识和认知标题为“超出了我皮肤的颜色：肤色如何影响身体所有权的感觉。“由哈利农民的研究生领导，团队出发了找到他们是否可以使用称为“橡胶手幻觉”的思维伎俩来制作自我识别的白人觉得好像是一个黑皮肤的手是自己的。
橡胶手幻觉是一个迷人和有价值的心理工具。在一个典型的情景中，一个研究参与者坐在桌子上坐下来掌握手掌。实验者将参与者与分区中的一个手中的视图阻止，并替换参与者视图的虚假手。然后，实验者使用刷子在同样的方式中使用刷子来描绘参与者隐藏的真正的手和所观望的假手。视觉和触觉信息的组合可以说服参与者的大脑，虚假的手属于她的身体。
就在做橡皮手错觉之前和之后，法默团队进行了一系列基于计算机的测试，以确定参与者的隐式的种族偏见即对深色皮肤的人的偏见。测试(pdf)是狡猾的，因为研究人员必须确定受试者无意识的偏见，而不是她想要的感觉或她想要别人的感觉相信她的感觉。该测试通过测量研究对象对特定单词组的反应(通过敲击键盘上的特定字母)的速度，找出隐性偏见。他们的想法是，如果实验对象用“呕吐”和“折磨”等消极想法来分类“黑暗”这样的词比用“荣誉”和“快乐”等积极想法来分类更快，这可能表明他们对深色皮肤的人存在潜意识偏见。
种族主义者如何开始 - “声称”一个黑暗皮肤的阑尾的心理经历并不重要。
农民的团队发现，橡胶手幻觉实际上可以说服白人的大脑，黑色皮肤的手是其身体的一部分。更有趣，这种幻觉的力量似乎没有依赖参与者的种族偏见如何。相反，更多的参与者认为假手是他们的，他们测试的那么潜意识的种族主义者后本实验。但结果有点浑浊。作为一种控制，研究人员还在实验中使用了轻型皮肤的假手。也许，研究人员写道，白手稀释了数据。
Tsakiris的小组发表了后续研究明年由Lara Maister领导。这次团队仅使用深色皮肤手。这些实验证实，无论在实验前种族态度的个体差异如何，暗皮肤的幻觉降低了偏差。种族主义者如何开始 - “声称”一个黑暗皮肤的阑尾的心理经历并不重要。和黑暗的手识别的参与者越多，她的隐式种族偏见越大。
也许，参与者并不是真的同情黑皮肤的人。也许相反，他们的大脑对一种脆弱或不和谐的感觉做出了反应。也许这种效果仅仅是一种意想不到的肤色的结果。
一种2013年的论文Tabitha Peck和他的同事回答了这个问题。在这里，研究人员使用了虚拟现实耳机，而不是橡胶手错觉。自称为白人的参与者将自己的虚拟身体视为浅肤色、深肤色或紫肤色。在一个类似的测试中，测试参与者在探索虚拟走廊和看虚拟镜子之前和之后的隐性种族偏见。白色身体和紫色身体没有改变内隐偏见。只有深色皮肤的身体做到了。
显然，研究对象并不真的相信自己是深色皮肤的人，但效果已经足够了。avatar感觉就像真人一样。其他报告发现虽然化身没有保证与真正的球员的实际外观的连接，但在虚拟游戏空间中的种族歧视仍在继续。一些带有深色皮肤的头像的球员甚至承认采用浅色肤色的身体，以避免消极的经验。
因此，将自己视为“外群体”的成员可以减少我们对该群体的偏见。但是它会持续多久呢?一项研究关于橡胶手错觉的研究发现，这种效果可以至少持续6个月。这些研究中的受试者是否有可能永远不那么有偏见?“说实话，我们不知道，”法默说。研究人员再也没有和参与者联系过，所以他们没有办法测量持久性。目前，研究小组正在研究这项技术是否也能改变人们对典型非洲人面部特征的反应，这些特征通常会受到与肤色不同的负面偏见的影响。Farmer, master，和Tsakiris1月份报告在这一点上，橡皮手错觉确实也有帮助。
这些研究中的每一项都包括在100名参与者左右或更少，因此复制会将严谨性添加到结论。斯坦福大学社会学家Aliya Saperstein，同意，在这项工作可以翻译成任何类型的治疗之前，“效果必须在外面展示想必是受过大学教育的年轻人不过，为了减少偏见，我们需要把自己想象成不同的人，这种想法是有道理的。先前的研究已经证明模仿他人的行为可以增加同理心。也许打架的球迷应该被判穿着对手的球衣到处走。·萨珀斯坦建议的另一种方式把racism-fighting心理技巧来工作:“这肯定是有趣的坐在招聘或招生委员会会议的决策者都穿着虚拟现实设备和体验自己是另一个种族的人在同一时间他们判断人的简历。”
自从那可怕的一天，我被迫面对我自己的偏见，我一直努力去承认和抵制它们。令人欣慰的是，研究人员正在调查这些问题，他们正在寻找工具，我们可以使用这些工具来帮助我们变得更好。
珍妮·莫伯(Jenny Morber)是一名自由科学作家，兴趣广泛。她努力克服自己在弗吉尼亚州费尔法克斯的偏见。
