刻板印象如何减慢运动员

W当西蒙娜·曼努埃尔(Simone Manuel)在8月初的里约热内卢奥运会上获得女子100米自由泳金牌时，这场胜利不仅代表着曼努埃尔多年训练的顶峰，也代表着她的国家的胜利。这是对长期存在的种族主义的胜利刻板印象黑人游泳技术很差曼纽尔是历史上第一位获得奥运游泳金牌的非裔美国女性。

“这是我绝对挣扎着很多，”Manuel告诉《今日美国》．“参加竞选时，我试图卸下黑人社区的负担，”她说。“黑人游泳运动员的头衔意味着我不应该赢得金牌或打破纪录。”对曼努埃尔和其他数百名在自己选择的运动项目中属于少数族裔的运动员来说，管理负面刻板印象不仅仅是一件令人讨厌的事情。越来越多的研究表明，这种刻板印象会直接影响运动员的表现，社会心理学家称之为这种情况刻板印象威胁．

以下是科学家认为它是如何工作的。当运动员被提醒对他们有负面的刻板印象时——黑人男性不会罚球，女性不擅长足球，亚洲人和犹太人比其他种族更不擅长运动——他们的一些注意力转移到了恐惧上确认这种刻板印象和避免失败。这种转移的注意力会干扰在训练中磨练出来的自动反应，而这些反应是在比赛中表现良好所必需的。

“我们已经练习了很多行动，我们在挪威北极大学的副社会心理学教授萨拉Martiny说，在Tromso，我们练习了这些行动，在没有监测的情况下，在没有监测他们的情况下。”“有什么负面的刻板印象可以突出一个担心的组成部分。”如果令人担忧会在有意识或潜意识的一级发生的情况下尚不清楚，但刻板印象可能导致运动员过度思考他们的运动，导致他们表现更糟。

一个提醒这种刻板印象必须在比赛开始前不久表现出来，但暗示可以是明显的，也可以是微妙的，比如当运动员走向赛场时的贬损评论。这种暗示并不需要直接引用刻板印象——如果女性在足球方面表现不佳，只要提醒运动员她们是女性就足以破坏她们的表现。

马蒂尼说:“如果你意识到消极的刻板印象会降低你的表现，你就会反思，这会缓冲这种影响。”

刻板印象威胁的效果通常很小，在单点或分数的单点或几秒钟内测量。在运动员的表现中，还有其他因素更加果断，比如她练习和列车的时间。但对于运动员在最高级别竞争，当然，获奖者和输家之间的保证金往往是剃刀薄的。每毫秒计数，并过度思考翻转，踢或抛出可能是决定性的。

尽管科学家们才刚刚开始研究体育竞赛背景下的刻板印象威胁，但他们的工作是建立在多年研究的基础上的，这些研究研究了刻板印象威胁如何影响标准化测试中的表现。在一个具有里程碑意义的学习从1999年开始，亚洲女性在参加数学测试前做一份强调自己性别的问卷得分低于平均水平，但那些做一份关于自己亚洲身份的问卷得分更高(该研究的结论是质疑2014年被复制)。一个类似的学习该研究发现，对非裔美国人语言智力的负面刻板印象一旦被提醒，就会削弱参加难度较大语言测试的非裔美国学生的表现。

并非所有的刻板印象都是消极的（就像亚洲女性一样在测试中表现更好，因为亚洲人被认为是擅长的数学，而2012年学习表明，积极的刻板印象可以改善运动员的表现，但只有在运动员被观察到。

随着时间的推移，某些刻板印象已经转移。而且运动一直是由此产生的摩擦的最突出和明显的环境之一，这是国家社会气候的Litmus测试。“我们不允许非洲裔美国人融入职业体育中，直到佛罗里达大学体育商业管理教授C. Keith Harrison表示，这是佛罗里达大学体育商业管理教授。“那些事情会影响人们如何解释他们在体育中所看到的内容。”

运动员似乎能够克服刻板印象威胁的一种方法是将消极联想与积极联想联系起来。马丁尼和其他几位科学家进行了一项研究测试刻板印象威胁对女性足球和篮球运动员的影响。当运动员在比赛前提醒他们的性别时，他们表现得更糟，但一旦他们想象他们是一个训练有素的团队的一部分，他们的表现就会改善 - 除非观察人士在座。

研究人员还有很长的路要走，他们要完全理解是什么样的心理特征将克服种族和性别刻板印象的人和被这些刻板印象束缚的人区分开来。但他们发现了一些事情。Cognition-focused研究显示那些认为智力是固定不变的学生比那些认为智力是灵活的，基于一个人的努力程度的学生更容易受到刻板印象的威胁。在体育运动中，如果你认为只有通过大量的练习和训练才能达到运动的顶峰，而不是天生的天赋，那么这将转化为更大的成功。

哈里森说，有时候简单地纠正错误信息就能大大消除刻板印象强加的假设和神话，不过，如果没有更多的长期研究，研究人员不能确定这是否会导致绩效的提高。但对于那些面对这些刻板印象的人来说，他们知道这些印象是错误的，其他力量可以抵消刻板印象所产生的消极影响。一些研究表明，仅仅了解刻板印象威胁就能削弱它的影响。马蒂尼说:“如果你意识到消极的刻板印象会降低你的表现，你就会反思，这会缓冲这种影响。”

教练可以帮助运动员，把他们的口号集中在积极的联想上，而不是消极的联想上，特别是在体育比赛之前。男足球教练说:“姑娘们，你们可以这样做。”这句话的本意可能是积极的，但他们的评论可能会使女性在体育方面不如男性的负面刻板印象更加突出，马蒂尼说。

强大的榜样也可以从负刻板印象中排出电力。“如果我有一位女性数学老师，那么这无关紧要，我在艰难的数学测试之前激活了什么样的刻板印象，”Martiny说。It’s best if there are multiple kinds of role models to show that there isn’t just one kind of person that can ascend to the highest echelons of a given field—young black girls know they can play tennis because they’ve seen Serena Williams do it, or be ballerinas because of Misty Copeland, but it would be even better if they had more women of any color or origin to look up to in their chosen sport.

曼努埃尔可能只有几个黑人女性榜样来推动她度过困难的时刻。“我想成为一个鼓舞人心的人，但我希望有一天不再是‘黑人游泳运动员西蒙娜’，”曼纽尔说《今日美国》．那一天可能很快就会到来。在曼努埃尔获得金牌后，黑人女性不会游泳的刻板印象可能永远不会拖累她们。

亚历山德拉·奥索拉(Alexandra Ossola)是纽约布鲁克林的自由科学记者。她的作品已出版科普，《新闻周刊》，《大众机械》，大西洋，以及许多其他渠道。在推特上关注她@ossolalex．