当运动变得太多了

一世在一个只有五分之一的美国成年人达到每日最低锻炼要求的世界里，锻炼成瘾似乎是相反一个问题。玛丽莲自由普罗伊特（Santa Barbara）的临床心理学家说，不要让那傻瓜。“运动成瘾可以完全接管某人的生命。他们受伤了，他们所能做的就是考虑锻炼，而是因为我们的文化重视体重，“她说，”我们忽略了这个问题。“

在他们2015年的书中关于运动成瘾的真相：了解Thingspiration的黑暗面，作者Katherine Schreiber和Jacksonville University of Cherinesiology Heather Hausenblas教授写作，“运动瘾君子体验身体活动，因为他们觉得他们无法生存的应对机制和强迫。”在锻炼后，人们通常在身体和精神上都感觉更好。但对于行使成瘾者而言，与赌博和性上瘾者感到相似的积极兴起 - 和性上瘾者感到非常高：它可以让运动员和非运动员相似，可以让他们让他们回到更多，最终领先to a life tethered to the treadmill, so to speak, and serious medical consequences, including fatigue, overuse injuries (stress fractures, pulled muscles, tendonitis), infections that won’t go away, electrolyte imbalances, cardiac issues, and, perhaps paradoxically, listlessness.

要想看到这一幕，我们只需看看奥运会。运动成瘾似乎增加，至少在运动员中，他们变得越优秀，根据学习，上个月出版的行为成瘾杂志。南卡罗来纳医科大学的医生Tim Brewerton同意。“我们尊敬的奥运会运动员几乎像神一样。我们给予他们很多赞美和关注，但如果我们知道他们的生活是什么样的......“他说，落后。“我认为他们中的许多人可能会经历某种类型的运动成瘾 - 他们经常训练多年。”

然而，是什么使得棘手的现象研究是与饮食障碍的复杂关系。在19世纪，例如，治疗患有厌食症神经症的女性的医生，一种以自杀和持续减肥为特征的饮食障碍，经常注意到他们极端的烦躁不安，并且需要不断移动。在1984年学习，一组医生注意到美国医学协会杂志大量专门的男性赛跑者或“强制性的跑步者”分享了许多与厌食症的年轻女性相同的心理特征，如完美主义和抑郁症，尽管较小程度。

“激情和上瘾是一个连续体。赌徒喜欢赌博......直到他们没有。“

人们沉迷于锻炼和沉迷于沉迷的人之间的一个潜在差异，尤其是其他一切，这是沉迷于锻炼的人可能会易于上瘾的行为，但也同时风险厌恶。他们不是那些将在派对上喝酒的人，或者试图在镇的粗略部分中得分一些咂嘴。更重要的是，他们的成瘾得到了很多积极的社交救援，这为他们的完美主义提供了提升。Freimuth说，有人被告知他们的锻炼太多了，这很罕见。相反，他们对自己的自律变得圆满赞赏。神经科学家已经确定了改变了具有饮食障碍的人的奖励途径，使自我惩罚，如自饥饿和过度运动，矛盾的感觉相当有益。

但是当研究人员寻找在没有饮食障碍的人中的个人身上的运动成瘾时，他们难以找到它，这导致了一些饮食障碍专业人士得出结论，伴有饮食障碍的串联存在。他们指出了越来越多的奥运运动员，他们披露了自己的饮食疾病史。根据2009年国际奥委会的说法，发现多达31％的奥林匹克运动员患有饮食障碍，例如一般人口的少数人群相比报告。“饮食障碍和运动成瘾通常会一起出现，但只有饮食障碍被公认为诊断，”南丹麦大学的临床心理学家米娅利希滕斯坦，以及她的同事学习发表于3月份。

Bruwerton表示，当您在运行轮上考虑鼠标时，结论并不奇怪。他们不了解燃烧卡路里或试图为比基尼季节造成的概念 - 他们只是因为很有趣。然而，减少他们对食物的进入，而且发生了有趣的事情，而且有趣的事情发生了：而不是成为小毛茸茸的沙发土豆，老鼠实际上是更多的。缺乏食物实际上使运动更有价值。在奔跑后，远非感到更糟，小鼠实际上感觉更好。随着时间的推移，小鼠将开始在他们的车轮上花费每分钟，其中许多人在跑步时崩溃和死亡。他说，极端的跑步与有限的食物摄入量相结合，使这是一个良好的动物模型为厌食。例如，治疗厌食症的专业人士说，他们的患者可以如此饥饿，他们的器官正在关闭，但他们仍然每天几次去健身房。它给了他们一种身份和目的感，感觉很好，有助于他们应对抑郁和焦虑。

Freimuth说，更重要的是，发现没有饮食失调的运动成瘾病例变得更加困难，因为这种行为并没有得到一致的定义。看看研究文献，你可以看到各种各样的短语用来描述它。“运动成瘾”可以与“强迫性运动”、“病态运动”、“过度运动”、“运动依赖”、“强制性运动”和“有问题的运动”互换使用。《诊断与统计手册》中也没有对运动成瘾进行定义——唯一列出的行为成瘾是赌博。“上瘾比强迫性强一步，因为它们的特点宽容Schreiber和Hausenblas说，“也就是说，需要更多的物质或行为来达到最初预期的效果。”

在一个学习Brewerton和他的同事试图确定过度运动是一种上瘾还是一种强迫性行为。布鲁尔顿说，弄清楚这一点“不仅仅是词汇问题”。“治疗上瘾和治疗强迫症是非常不同的。”将过度运动视为上瘾可能需要完全停止运动或参加12步小组;将其视为强迫性行为需要认知行为疗法，并改变人们对锻炼的看法。“一些饮食和运动障碍的治疗项目已经开始尝试将锻炼与改善营养结合起来，并解决潜在问题的复杂心理问题，”他说，如果饮食障碍患者真的对锻炼上瘾，这可能就不安全了。他们得出结论，答案是两者都有。

在一项对近1500人(年龄在18岁至79岁之间的608名男性和885名女性)的调查中，他们使用了所有可用的问卷，这些问卷是为了评估有问题的运动行为，以及一些专门与饮食失调和心理健康相关的调查。Brewerton发现了两种形式的运动成瘾:男性中常见的原发性运动成瘾，并不伴有饮食失调;继发性运动成瘾与饮食失调同时发生，在女性中更为常见。他们意识到，初级运动成瘾看起来像一种典型的成瘾，但二级运动成瘾与强迫有更多的共同之处。

Brewerton说，男性和女性在锻炼方面存在问题的可能性是一样的。主要的区别在于，女性更有可能同时患有饮食失调症和锻炼问题。什么可能一开始喜欢的运动或体力活动(研究人员称之为和谐激情,当某人的活动存在于生活的和谐与其他领域)最终穿过行成一个强迫性的激情,表现为行为的不灵活性和高水平的承诺,据一项研究中国行为成瘾杂志。

“上瘾者对他们的瘾具有热情，至少起初，然后它不再”有趣“，”布鲁森说。“激情和上瘾是一个连续体。赌徒喜欢赌博......直到他们没有。“

Carrie Arnold是居住在弗吉尼亚州的自由作家。跟着她在推特上@edbites。

封面照片是由托马斯鹰通过flickr。