我我刚洗完澡，裹在毛巾里，闻着温和的草药肥皂味（淋浴和肥皂都是必需的），站在水箱的门口。它就像一个淋浴门，膝盖高，滑动和打开，揭示一个浴盆比浴缸大，但比热水浴盆，中间鼓起。浴缸由浅蓝色材料制成，让我想起70年代的地面按摩浴缸。墙壁用隔音材料填塞。头顶上的天花板看起来很低，可以碰到。没有窗户。Sam Zeiger在将近30年前在他的切尔西公寓中建造了这辆坦克，他现在在楼下大厅的起居室里，起居室被一块折叠式屏风适度地与公寓的这一半隔开。我并不感到不舒服，尽管我可能正处于一种紧张的期待状态。这是我的第一辆花车。
我把毛巾留在外面，走了进去，把门滑到身后关上。空气潮湿而封闭。这股气味让我想起了一艘旧帆船的内部——盐和风化的玻璃纤维。海水中的盐比死海多，空气和水都保持在皮肤温度，所以当你漂浮时，很难说身体的终点和环境的起点。一旦灯光熄灭，黑暗就完全消失了。坦克提供了一个减少感官体验接近虚无，你可以得到。
慢慢地，为了不干扰水的运动，我把自己放下来。水感觉很浓。盐滑。我向后躺着，感觉我被告知的大圆形按钮将在我的左边。当我按下它时，灯光变暗，我开始漂浮。
Y“你会听到一些平时听不到的声音，”Zeiger在他的客厅里为我做准备时说，“你的心跳，你的血液流动。很多人报告说听到了一声安静、尖锐的哀鸣，这是你的神经系统。”作为蓝光漂浮物的所有者，Zeiger既不是科学家也不是临床医生，但在过去的29年里，他接待了源源不断的漂浮物，并获得了某种类似于崇拜的地位。漂浮物社区有点新的时代，Zeiger的起居室闻起来很香，从地板到天花板的书架上排列着标题，如坚不可摧的真理,你是世界的眼睛， 和注意力革命．在棕色皮沙发的一端，藏人的经幡盖在一盏灯上。我之所以来这里，是因为近年来，随着商业坦克运营商在全国各地涌现出来，上市出现了流行的复苏，我也听说过刺激措施减少的故事，有的精彩，有的平淡。它可以治愈可怕的终身恐惧症。它有助于缓解慢性疼痛。它是通往其他维度的入口。它是放松的。
研究表明，当外部世界的感官刺激减少到几乎为零时，会发生一些相当显著的事情。研究人员所知的漂浮和相关的干燥室方法，即休息或限制性环境刺激疗法，已被证明可以减缓心跳、降低血压和释放肌肉张力。它增加内啡肽水平，降低肾上腺素水平，以及皮质醇等应激激素水平。这些影响中的一些可以跨会话进行测量。例如，皮质醇水平在第一次治疗后趋于下降，然后进一步下降，并在重复治疗后保持下降。临床上，休息被证明有助于缓解紧张性头痛、高血压和慢性疼痛，以及提高工作效率。篮球运动员、网球运动员、飞镖运动员、滑雪者和飞行员都在休息后表现更好。记忆和认知测试的分数有所提高。一些受试者报告了强烈的情感体验，比如在一次特别紧张的心理治疗中，几乎所有受试者报告说漂浮后会有更大的放松和更高的情绪。
但是为什么呢？感觉剥夺：十五年的研究该书于1969年出版，由约翰·P·祖贝克编辑，是当时被称为“感官剥夺”文学的第一部权威性综述。这本书列举了一系列有希望的发现，但正如REST研究人员和先驱彼得·苏德菲尔德在1994年的《科学》杂志上所指出的那样环境心理学杂志，“研究人员得出了许多事实，但未能提出和检验一种理论来解释休息期间或休息后功能发生的广泛而令人印象深刻的变化。”近十年后，我们有了更多的事实和越来越多的轶事证据，但科学解释还远未完成。除了诱人的临床应用前景之外，更好地理解漂浮对身心的影响可能会让我们深入了解一个常见但却鲜为人知的意识黄昏阶段，即清醒和睡眠之间的意识和无意识界限开始模糊，大脑开始放松。
A.首先，我紧紧抓住水箱，手指张开，向上按着水箱的两侧。然后我放手了。我的思想是：无动于衷. 海水使我浮力很大，我一点也不费吹灰之力就能浮起来。我眼皮后面的黑暗与坦克的黑暗无法区分。但我唠叨地意识到我的皮肤上有一条线，水和空气相遇。我考虑这一行，以及我是否应该考虑它。有人说，漂浮的体验类似于冥想，这当然让人想起冥想——心灵像拴在灯柱上的小狗一样抽搐和烦躁。
但漂浮的感官体验与其他任何东西都不一样。唯一的声音来自身体内部：每一次呼吸的呼啸声，然后逃离肺部，心脏在胸部的回声重击。在某个时刻（是5分钟还是10分钟？），我意识到我不知道我的眼睛是睁开的还是闭着的。当我抽动眼睑检查时，随后眨眼的声音是一种共振的隆隆声。在我右耳后面的某个地方开始隆隆作响，好像一辆卡车正绕着我的头部曲线行驶，当它打雷经过时，我意识到一个气泡已经从我的头发上松开了。还有一些更微妙的声音，像女人裙子的下摆划过大理石地板一样的有规律的嗖嗖声，我的血液在循环。
突然，我的左脚接触了坦克的一侧和我的整个身体时态。我用我的脚趾推开，然后迅速地撞到另一侧。我推动了太努力了。虽然我看不到任何东西，但我敏锐地意识到浴缸围绕着我的边界。经过几箱颠簸和温柔的推动，我的身体和水和平，我停止固定在坦克上。然后我发现我不能想想坦克。我无法在精神上确定侧面可能在哪里，或者我的身体可能在哪里与其他任何东西有关。我的大脑一直在问我的身体，我在哪里？我的身体一直在说，嗯，我不知道......
这是我开始头晕的时候。我发誓我的身体在水面上顺时针旋转，所以我准备撞击水箱的左侧，但我没有。这简直让人迷失方向。就好像坦克不见了，我在无尽的空间里旋转。
B由于漂浮模拟了太空的失重状态，美国宇航局已经使用漂浮罐来训练宇航员。
B但在宇航员和新时代到来之前，曾有过对洗脑的冷战恐惧。REST的感官环境减少源于20世纪50年代和60年代由中央情报局秘密资助的实验，当时被称为“感官剥夺”。20世纪50年代初，一段引人注目的视频片段浮出了地面，显示美国大兵在朝鲜被俘，谴责资本主义和帝国主义。这促使美国中央情报局(CIA)提出疑问:这些非同寻常的供词是如何被提取出来的?情报界怀疑是一种强大的精神控制新技术。在1951年出版的一本轰动一时且广受欢迎的书中，红色中国的洗脑，记者和秘密中央情报局宣传者Edward Hunter提出了“脑洗的”术语“的翻译翻译他的脑筋如果共产主义国家已经发明了强大的新精神控制技术，那么西方国家需要迎头赶上。这是一场心理军备竞赛，只有研究人类精神的科学家才能进行。
CIA对感官剥夺的兴趣作为洗脑的潜在机制是由麦吉尔大学的杰出心理学家唐纳德Hebb的引发。HEBB最着名的是，着名的“燃烧了一起导线的细胞”，是指现在为现代神经科学的神经机制理论。众所周知，他于1951年6月1日在蒙特利尔·丽思卡尔顿参加秘密会议，以及来自三个国家，美国和加拿大的国防部门的高级代表。在这次会议上，提出了洗脑的问题。然后，HEBB，然后，加拿大国防研究委员会的人际关系和研究委员会主席，推测囚犯可能更具可延长的话，如果置于有限的感官输入。其他人印象深刻。三个月后，他开始研究加拿大国防部（并由CIA仔细监测）资助的研究进入感官剥夺的影响。作为阿尔弗雷德McCoy报告酷刑问题：从冷战到反恐战争的中情局审讯在情报界，这项研究的一个明确目标是让被扣为人质的士兵做好心理控制的准备加拿大心理学杂志在研究单调环境的幌子下，比如长途卡车司机所经历的环境。
Hebb设计的实验装置与今天的浮选槽很不相似。22名男性学生志愿者每天获得20美元的报酬，是平均日工资的两倍。他们躺在一个旨在诱导“知觉隔离”的房间里的床上。学生们戴着一个半透明的塑料遮阳板，可以发出漫射光，以防止产生“知觉隔离”“模式视觉”，以及从手肘到指尖的棉手套和纸板袖口，以减少触觉刺激（见早期）。一个U形泡沫橡胶枕头有助于抑制听觉刺激，但天花板上的空调每天24小时不停地工作，发出持续的嗡嗡声。学生们可以休息，使用卫生间和吃饭，其中许多人坐在床脚边吃饭。他们被邀请呆多久就呆多久，但大多数人不能我过不了两三天。
结果令人震惊。受试者的认知能力迅速恶化，大多数人都会产生强烈的幻觉。作为Hebb的研究生之一，Woodburn Heron在1956年的一期科学的美国人，“我们的主题幻觉通常始于简单的形式......那么视觉变得更加复杂，抽象模式重复像壁纸或可识别的人物，如带有黑帽的小黄色男子的一排，他们的嘴巴打开。最后，有集成的场景：例如一队肩上扛着麻袋的松鼠“有意地”穿越视野，史前动物在丛林中行走，眼镜队在街道上行进。”一些受试者也会产生听觉或触觉幻觉-“一个人有一种被他看到的微型火箭飞船发射的子弹击中手臂的感觉。”许多参与者拒绝完成实验。
然而，中情局最感兴趣的是学生对先前被拒绝的信仰的接受程度。在进入会议室之前，参与者们接受了各种测试和问卷调查，其中包括一份对超自然现象的信念评估。当参与者在会议室时，Hebb的团队播放了“一段为鬼魂、恶鬼和其他超自然现象的真实性辩护的谈话录音”。显然，即使那些报告不相信这些现象的人也觉得这段谈话很有说服力。“他们中的一些人报告说，在实验后的几天里，他们担心会看到鬼魂。”
赫布意识到了他的工作的意义，很快就放弃了对感官剥夺的研究，但火焰被点燃了。在麦吉尔的研究发表七年后，230篇关于这一主题的文章出现在科学期刊上，而闭门控制感官环境已成为审讯前软化囚犯的一种方式。在提交加拿大国防研究委员会的一份机密报告中，Hebb指出，他研究的四名学生“自发地说，在仪器中是一种酷刑。”在他生前的最后一次采访中，他说，“很明显，当我们向国防委员会提交报告时，我们描述的是可怕的审讯技术。”
中情局并没有失去这种巨大的潜力。在20世纪50年代和60年代，中央情报局的多个项目资助了心理折磨和审讯技术的科学研究，包括感官剥夺。最广泛的是现在臭名昭著的MKUltra项目，该项目将（有时无意中）美国和加拿大公民作为精神控制广泛研究项目的测试对象。正如麦考伊指出的，中央情报局向非政府组织的研究人员拨款2500万美元，用于人体心理实验，其中包括44所大学和12所医院。这项研究令人心寒的结果是在研究结束后才公布的纽约时报在洪都拉斯的酷刑和暗杀中发表了一份关于美国的曝光，并且中央情报局被迫释放被称为Kubark的审讯培训手册。1963年，Mkultra计划的去年，Kubark详细说明了包括感觉过度刺激和感官剥夺的时期。
研究人员现在认识到，赫布研究的许多戏剧性效果本身并不是刺激减少的结果，而是单调重复的过度刺激：明亮的面罩、白噪音，甚至床对背部的压力。但这项研究被认为是对感觉剥夺的里程碑式调查。感官剥夺继续与酷刑联系在一起，掩盖了一个事实，即幻觉、强烈焦虑和精神崩溃等戏剧性的负面影响不仅仅是感觉受限的结果，而是感觉如何被操纵以及在什么情况下被操纵的结果。
我我不愿意承认这一点，但我内心的某个角落警惕着幻觉的出现，警惕着回归和心理崩溃，警惕着自我化为乌有。
我试着放松。呼吸慢一点，深一点。我试着释放腿部和手臂的紧张，让我的头掉到水里，就像掉到枕头上一样。这比你想象的要难。我的脖子拉长了一点。我的头低了几分之一英寸。然后我就被卡住了。专注于我的肩膀，我想，放松. 张力保持副抓地力。该死的我想,，放松．
我没有料到的是：一旦我停止努力放松，我的注意力就向内转，像地质沉积物一样钻穿身体的感觉。我开始意识到每一块肌肉的弯曲和伸展，肌腱和韧带的拉力。我注意到我上臂的肉是围绕着坚实的肱骨核心的明显的肉条我的肋骨是什么样子的，是我器官的骨骼。作为我自己解剖结构的宇航员，我深入并意识到胃和肠道，为食物、废物和胎儿留出的空间，所有这些都随着骨骼的张开而跳动，然后随着每一次呼吸而关闭。我以前怎么从来没有注意到这一切？
W等等，我睡着了吗？我突然意识到自己是一个在茫茫黑暗中刺痛的意识，而我以前并没有，这让我怀疑我是否刚刚醒来。我在坦克里多久了？
我的右肩抽搐。我的右前臂。我的左小腿肌肉。就像你在入睡前出现的不自主肌肉抽搐。但我不是要睡着，我是要醒过来。或放手。这具尸体好像不是我的。肌肉正在释放，就像一场快节奏的春雨中的第一滴雨。它既令人兴奋又完全放松。我不想再做任何事了。 I’m watching.
在这里，超越意识控制，是以前无法达到的身体释放。我的肩膀走了。我的脖子放松。我脊柱上的肌肉被拉长了，几个月来，我背部的隐隐作痛终于消失了。我都不记得上次这么爽是什么时候了。
但是，我如何才能描述另一种感觉，完全在当下，同时也在我的身体之外和时间之外？与一切都联系在一起而什么都没有？
我能描述它的唯一方式是漂浮感觉就像是被冥想一样，就像是水箱为你做的一样，从外到内。
T他说，普通的大脑是一个电化学器官，能产生多达10瓦的电，足以为一个小灯泡供电。这种电活动可以以脑波的形式记录下来，脑波的频率和振幅可以更高，也可以更低，四种最常见的β、α、θ和δ大致指示了觉醒的程度。贝塔波短而快，与日常活动水平有关，如看书或在繁忙的城市街道上行走。另一方面，delta波又长又慢，与深度睡眠有关。中间的灰色区域似乎在浮选中发挥作用。
脑电图记录显示，在漂浮期间，β和α波减少，而θ波增加，大脑活动模式通常与睡眠或冥想状态有关。虽然脑电波在不同的脑区有不同的分布，但β波和α波的减少与觉醒状态的降低有着广泛的联系。虽然θ波在清醒时会在整个大脑中出现，但它们是睡眠第一阶段的特征。再加上关于漂浮的主观报道，这些模式指向一种催眠状态，即阈区，当你停止与外界接触并在入睡前向内转向时，对心理过程的有意识控制开始放松。
第一个浮选坦克是由1950年代中期建造的一名研究员，他们与意识状态有终身迷恋。John Lilly，一个辉煌而疯狂的非正统研究员，然后在国家心理健康研究所（NIMH）中研究感官剥夺，发明了一个直立的浮选坦克，其中一个受试者可以像潜水员一样完全淹没。他设计的西装让人想起水肺装备，增加了一个相当恐怖的敞篷和遮光面具，以限制视力（看呼吸新鲜空气）。
起初，礼来在自己和同事身上做了实验，他很快意识到兜帽的不适和对溺水的恐惧加剧了分心。他决定扔掉这套衣服，重新设计水箱，这样一名受试者可以水平漂浮，脸部露出水面。
莉莉与理查德·费曼（Richard Feynman）和巴克明斯特·富勒（Buckminster Fuller）等名人是朋友，当他离开NIMH从事自己可疑的研究项目时，在科学界失去了很大的信誉，其中包括服用大量的LSD和氯胺酮（有时在漂浮状态下），给海豚注射LSD，并试图与外星生命沟通。“我第一次服用LSD，在水箱里，三只海豚在水池里。我吓得屁滚尿流，”莉莉写道。“当我翻墙进入盐水时，一份来自N.I.M.H的备忘录出现在我面前：”不要单独服用LSD“从那时起，我才知道恐惧可以驱使你乘坐火箭前往遥远的地方。”然而，莉莉可能已经有所收获。
随后的研究表明，觉醒状态介于睡眠和清醒等传统分类状态之间，这支持了他的直觉，即人类意识存在多种状态，我们尚未充分探索。在20世纪90年代，默认模式网络的发现，一个相互连接的大脑区域群岛，当我们专注于一项任务时，其活动减少，当我们停止专注时，其活动增加，这使得大脑区域要么“开”要么“关”，要么在使用中，要么在等待中的概念变得复杂。任何使用过流行的睡眠周期应用程序的人都知道，睡眠是由多个层次的唤醒组成的，这些唤醒服务于许多功能，我们还没有完全理解。正如资深REST研究人员罗德里克·博里（Roderick Borrie）所说，“如果你只看脑电波，它看起来像是大脑在睡觉，但它不是，这允许一种不同的处理方式发生。”
“有一次，一位禅宗大师来到我的实验室，”休菲尔德告诉我，“他问我们是否可以让他浮起来，我们当然照做了。他出来对我说，从我很小的时候起，我每天冥想四五个小时，我在水缸里体验的冥想深度是我一年只能做到一两次的水平。”Suedfeld在20世纪70年代和Borrie一起创造了REST这个术语，他已经证明了受限制的刺激环境可以减少疼痛、缓解头痛并支持行为矫正。最近，他使用REST来帮助人们戒烟。他认为REST比冥想有临床优势。“你不需要学习怎么做，”他说。“你没有身体上上瘾的危险，你不能过量服用。如果你有不愉快的经历，你所要做的就是站起来走出去。”
经验丰富的冥想者在伽马波中显示出戏剧性的增加和同步，这是一种脑波，甚至比β波更短，速度更快，在漂浮期间大脑中还没有发现。正如威斯康星麦迪逊大学的冥想研究员Richard Davidson博士所说，“冥想的真正目的是唤醒，而不是睡眠。”还有许多不同的冥想技巧。“冥想有点像运动，有些更活跃，有些则不那么活跃。”当我问到正念冥想时，他说，正念冥想是与漂浮相比最常见的练习，“正念被经典地描述为以非判断的方式关注，我怀疑休息的参与者是否得到了这种指导。”
关于漂浮期间发生的事情的证据仍然很难找到，部分原因是在20世纪60年代之后，感觉剥夺是一个肮脏的词，与礼来公司不太科学的实验以及国内外对政治犯的酷刑有关。研究散去了。“Hebb和其他从事这类研究的人被攻击为酷刑的同谋，”Suedfeld说。他停顿了一下。“我知道有几个人在做这项研究时遭到了人身攻击。其中一人的孩子在学校受到威胁。他们的房子和汽车遭到破坏等等。因此，毫不奇怪，不少人因此被赶出了研究领域。”即使在今天，其余的文献仍然充斥着样本量小、控制不力、，案例研究提供了诱人但不完整的证据。
但研究可能正在升温，部分原因是最近商业浮标中心的复兴，比如我在切尔西参观过的浮标中心，或者最近在住宅区20个街区的瑜伽工作室安装的浮标中心。在瑞典，Annette Kjellgren、Sven Bood和Torsten Norlander等研究人员进行了规模更大、控制更好的研究，表明休息对压力、慢性疼痛和高血压等疾病具有临床疗效。在美国，劳雷特大脑研究所（Laureate Institute for Brain Research）的年轻临床神经心理学家贾斯汀·范斯坦（Justin Feinstein）正在建造一个漂浮实验室，该实验室将首次允许调查漂浮期间大脑活动的变化。他将使用该研究所的两台功能磁共振扫描仪记录受试者漂浮时的大脑活动。一旦Feinstein的实验室投入使用，它将成为国内为数不多的浮选研究实验室之一，也是唯一具有功能磁共振扫描能力的实验室。“这个领域有很多猜测，”他说，“但我们只是不知道。这方面的研究还有很多要做。”
还有一个最大的谜团就是为什么人们在坦克里的主观体验会有类似的发展。托莱多医学院的Thomas Fine，他的研究表明休息增加了内啡肽，降低了应激激素，同时缓解了高血压、类风湿性关节炎和疼痛，在他的工作中多次遇到这种进展。他指出，根据不同的个体特征，人们会有不同的经历，比如对外部刺激的敏感性，但他说，“甚至连约翰·礼来都谈到人们最初意识到自己的身体以及对身体的影响，然后当人们习惯了坦克时，更多的是关于他们的内心体验，而不是他们的身体。更多的是关于情绪或他们的想法，或者这些想法之间的联系。然后，随着他们越飘越远，他们就越不喜欢坦克应该，只是经验。这是我们认为与深度放松相关的水平。”
W当我在等待一次脱体体验？为了启迪？
我有没有料到私人现在时会如此震耳欲聋？然后就这么安静？当我停止努力放松的时候，我感到一种比我想象的更深刻的平静。
我也没有料到这一点：当我不再被身体分心时，我的注意力转向了精神，一层又一层的思考转向了一些炽热的情感核心。当我开始哭泣时，水轻轻地回应，产生了微小的小波，使我的身体在水箱的中心晃动。
在我的浮子末端附近，我注意到了一个新的声音，柔软，略微遥远。不突然，但恒定的嗡嗡声具有闪烁的纹理。我专注于这声音。听了。试图命名它。我能想到的最好的蟋蟀. 这听起来像是一片蟋蟀的鸣叫声，就在一个夏日的傍晚，穿过一条双车道的道路。很可爱。迷人的。
后来，当我问Zeiger关于蟋蟀的事时，他点头说：“这是你工作时的意识声音。”Zeiger在他的客厅里等着我一杯高高的辣冰茶。这是我吃过的最好的东西，我知道，因为我在笔记本上写下了这句话——“我吃过的最好的东西。”他坐在我对面一张昂贵的符合人体工程学的办公椅上，穿着一件淡蓝色的衬衫，与他的牛仔裤和稳定的蓝眼睛相配，所有那些没有区别的蓝色使我看着他就像看着天空一样，我的眼睛不知道该聚焦在哪里。
我感到毛骨悚然。有点头晕目眩。颜色有点让人难以抗拒。他们说你的感官随后会变得更灵敏。当我眨着眼睛，试图听齐格说的话时，我被提醒说，中央情报局使用的感官还原技术是为了让囚犯对随后的过度刺激更敏感。在关塔那摩湾，他们有几天来，他一直在用强光和扬声器发出重金属声。
外面，在西23街，一切都太亮，太吵，太快。文本从四面八方发出尖叫声。“23日新闻”和“Wrapido”外卖的标志。一个短腿女人跑向一辆公共汽车，我看着她看着车开走。随后，一座古老的砖砌建筑在每扇窗户上都写着巨大的白色字母：“Joschi瑜珈”。我想到了里面所有的人，他们伸懒腰，流汗，试图让他们的头脑平静下来。街上某个地方响起了警笛的尖叫声，高声而明亮地号啕大哭。
Meehan Crist是哥伦比亚大学生物科学系的常驻作家，也是该校的自由编辑鹦鹉螺。她的作品曾出现在诸如《纽约时报》、《洛杉矶时报》、《新共和国》、《信徒》、《科学美国人》和科学。
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这篇文章最初发表在2014年8月的《虚无》杂志上。
