智胜死神

s奥美进化生物学家比如说，在我们过了生育年龄后，大自然就像一只被喂养过的猫，就和我们断绝了关系。为了确保我们传递健康基因而自我繁衍和修复的身体系统停止正常运转，让我们尽可能地潜入终点线。神经科学家丹尼尔·列维京今年的成功老化他说，“这不是一个不合理的解释”，但他并不同意40岁以后的衰老是一个漫长而无精打采的坟墓的观点。

62岁的Levitin是麦吉尔大学心理学和神经科学名誉教授，他写的关于音乐乐趣的书点亮了读者的心灵，这是你的大脑在音乐和六首歌中的世界．但列维京不像一个上了年纪的摇滚歌手，在老歌之旅中演奏他的热门歌曲，他仍然保持着头脑中的作家的新鲜感，探索着有条理的头脑，如何在信息过载的情况下导航到理智的彼岸。在里面成功老化他详细描述了衰老对这一过于坚实的肉体的影响，从细胞功能、运动行为到睡眠模式，并提出了抑制衰老的生活方式。

Levitin在我们的采访中很好地阐述了他对“更好的老龄化和生活”的见解。在我转录了我们生动的谈话之后，我决定跳出画面，在简短的小标题下发表自己的观点。

我们的年龄

由于我们暴露于环境毒素和其他生理和心理压力源的历史，我们都以不同的速度衰老。这可能包括糖尿病等疾病的病史，或者你是否反复被击中头部。我们都知道50岁的人身体正在衰退，90岁的人正在变得强壮。大脑是身体的一部分。有些人能够享受长时间、持续的手机内务管理和维修，而另一些人则不然。对神经科学家来说，压力是一个生物过程。这不仅仅是道路上的愤怒或工作上的挫折。压力是对发生在你身上的事情的一种化学反应，实际上会削弱身体自我修复的能力。

为什么我们的年龄

为什么我们会变老这个问题产生了很多错误的答案，比如，“我们变老是因为如果我们不变老，我们会使地球人口过剩。”但是进化并不知道人口过剩，所以这是没有意义的。或者“我们变老了，所以我们不认为我们拥有的时间是理所当然的。”但这也是荒谬的。这些可能是宗教或哲学概念，但它们不是科学的。我们变老是因为没有进化压力让我们的身体长时间存活。我不知道为什么，我想没有人知道。

成功的衰老是能够继续从过去给你带来快乐的活动中获得乐趣。

当我们老了

衰老始于受孕、受精和细胞分裂。你在子宫里变老，在出生那天变老，你继续变老。在生育年龄之后，这并不是说自然与我们断绝关系，尽管这不是一个不合理的解释。但达尔文理论的全部思想，即遗传与修改、随机突变和自然选择，是指在你的基因组中出现的任何东西都会传递给下一代。它影响下一代和下一代等等。

假设有人拥有这个超级基因组，使他们能够活到100岁。让我们以女性为例，因为女性的生殖界限是相当明确的。如果一个女人有一些基因改造或突变，使她能活到100岁，那么这在40岁时的生殖基因组中不一定会出现。它会被传递，但没有选择的力量。也就是说，没有进化机制使它在人群中变得更加普遍。

让你吸引伴侣的特质与你在20岁、30岁和40岁时的健康和身心稳定有关。如果在你90岁的时候有什么事情可能发生在你身上，那就没有办法通过进化来选择，因为你可能已经超过了生育年龄。没有进化的压力。这是艾莉森·戈普尼克和其他人与祖父母综合征在虎鲸和人类中，祖父母在抚养孙辈中扮演着重要角色，因此，尽管祖父母只将四分之一的基因传给孙辈，而不是将一半的基因传给自己的孩子。他们通过培养孩子来增强孩子的生存能力并繁殖后代。换句话说，遗传基因的进化压力可能在一定程度上是由祖父母完成的，他们拥有一种能使他们的子女和孙辈在生活中更成功的养育行为的基因。

我们如何死亡

在某个时刻，除非我们被公共汽车撞到，否则我们都会死于疾病。也就是说，我们修复身体和细胞的能力无法跟上生命对它们造成的累积伤害。随着我们年龄的增长，这个系统的运行效率越来越低。在某个时刻，它追上了我们，身体关闭了。我的意思是，没有人会死，他们会死的。我母亲的一个朋友刚刚去世。她得了癌症，医生给了她几个月的生命。然后她得到了一份工作大肠杆菌感染是因为她的免疫系统在与癌症作斗争时受损。然后他们给她开了抗生素。它摆脱了这一切大肠杆菌但随后，抗生素的代谢对她的肝脏来说很艰难，她的肝脏无法跟上使其正常运转所需的清洁程序，因此她在大约一周后死于肝衰竭。死亡的最大危险因素是年龄。

很高兴能

成功的衰老是能够继续从过去给你带来快乐的活动中获得快乐，并能够找到提供快乐的新事物。就是能够融入生活，与朋友和人际关系，能够为世界做出贡献——无论是用达赖喇嘛和珍·古道尔的方式，还是仅仅是你自己的家庭。

乐观

性格开朗的人更倾向于与他人交往。而其他人更倾向于与他们接触。没有人想永远和一个忧郁的人在一起。社会关系对生活满意度和成功老龄化至关重要，事实上，孤独感与过早死亡的风险大大增加有关。它会损害免疫系统。乐观的人倾向于更多地探索环境，这意味着他们将更容易学习新事物并保持智力缺陷。他们不会陷入绝望。一个乐观的人更有可能采取措施保护自己，因为他们认为这些措施会带来一些好处。

性格更慷慨的人的大脑在生理上也不同。

善于交际

神经化学5-羟色胺负责情绪调节，也是免疫系统功能的前体。所以如果你心情好，血清素水平正常，就会产生T细胞和自然杀伤细胞，就像免疫系统中的詹姆斯·邦德。他们处理最困难的案件。我们中的许多人体内一直生长着癌性肿瘤，但我们的免疫系统却摆脱了它们。我们只是不知道而已。这就是免疫系统的工作原理。当免疫系统受损，或者癌症进化出某种特殊的突变，使它们对我们的免疫系统产生抵抗力时，你可能最终患上恶性肿瘤。但乐观、善于交际、参与生活往往会增加血清素。由于进化的原因，压力会释放皮质醇和肾上腺素，这会关闭你的免疫系统。它也会关闭高级认知思维、消化和性欲。在短期内，如果你想逃离老虎，关闭这些系统是可以的。但你不想让它们长期关闭。

实事求是

乐观而现实。你的手臂上长了一个又大又丑的黑色肿块，你认为它不可能是癌症，所以你没有检查它。这太乐观了。虚假的希望是棘手的。如果你确信自己快要死了，它会让你陷入精神恐惧、抑郁和压力，这会关闭你的免疫系统。如果你是乐观的，并且认为你可以克服这一点，那么你可能会改变平衡。有人可能会说，“我有20%的机会再活五年。去他妈的，我只是想拿出我的意愿，坐在沙发上吃棒棒糖直到我走。”但另一个人会说，“20%？如果我做了这些事情，也许我可以增加到30%。”这是值得做的。你要避免轻信的乐观主义和宿命论的悲观主义。

准备好

我们不应该害怕死亡。我们需要为此做准备。如果你害怕发生交通事故，你还是得开车。你系好安全带，确保车子状态良好，轮胎充好气。就像你在漫长的旅途中面对自己的衰老过程一样，要有责任心。遵循健康的习惯——良好的饮食、锻炼和良好的睡眠卫生。确保你有一个值得信任的医生，一个你可以坦诚交流的医生，一个把你看成一个完整的人的医生，一个可以帮助你把坏事发生的风险降到最低的医生。

压力实际上会削弱身体自我修复的能力。

冒险

我的论点是，你可以通过积极的心理和生活方式的改变来改变平衡。但你不能保证你会永远活着。在某种程度上，你是否会得癌症是你意识不到的或是无法直接控制的。但我有一个朋友两次战胜癌症，在这两次治疗中，医生都给了他一年的生命。这种事情没有得到应有的重视。如果医生说你患了转移性淋巴瘤，还有六个月的寿命，那么这是很多人的平均寿命，而不是你。有些人明天会死，有些人会再活40年。总的来说，你还有六个月的生命。无论你是属于明天死去的人还是活40年的人，在某种程度上，这都不在你的控制或意志之内。这只是你自己的身体，有自己独特的处理方式。但是有一小部分人的身体会对战胜癌症的努力做出反应。不是在所有情况下，而是在某些情况下。我想大多数人会说值得一试。

留心

当然也有骗子，他们想把你从你的钱中分离出来，并用脚踩你所有不起作用的东西。不起作用的老化补充剂是一个十亿美元的产业。对我来说，伪科学是一种以肤浅的方式使用科学的词汇来欺骗那些不懂科学的人的人，而我们大多数人都不懂科学。他们开始谈论量子能量场之类的东西，或者Spect图像中大量的血液。有些是jive，这是真的。

但是你的态度和个性确实会影响你的大脑。那些个性更为慷慨的人，那些即使不是天生就有同情心，但必须学会去做，或者必须冥想，或者加入宗教的人，他们的大脑在生理上是不同的。你的大脑会随着你的经历而变化，而不仅仅是你的经历。你的大脑会随着你对这些经历的反应而变化。如果你以同情和感激的心情迎接这个世界，你大脑中与免疫系统功能和细胞修复密切相关的大部分就会得到加强。

认真

很容易看出成功衰老和责任心之间的联系。有责任心的孩子不会闯红灯而被公交车撞到。有责任心的成年人不会因为遵守规则而进监狱。他们不会把钱都花光，因为他们只存了一点。他们一有问题就去看医生。责任心很重要，而且在人群中分布不均，所有的性格特征也是如此。好消息是，即使你没有很多，或者你有很多，你有强迫症，你可以改变。你可以在任何年龄改变。你永远不会因为太老而改变。

凯文·伯杰是该杂志的编辑鹦鹉螺。

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