W.你想更合理吗？当然你会。谁不想表现并更合理地思考？好消息：新的研究哈佛大学心理学家艾伦·兰格（Ellen Langer）建议，正念，或者至少是正念的一个方面，可以有所帮助注意——这是佛教几千年来的一个特点，也是几十年来的一个科学研究课题——大多数人指的是你可能处于的一种精神状态。让我们试一试。
注意你现在的感觉——后背靠在椅子上的感觉，或手上手机的重量。注意你脑海中闪过的想法和感觉。不要“判断”它们。只要注意它们就在那里。如果你发现自己将过去或未来可能发生的事情带入你的想象中，让它们消失，然后重新关注你现在的感觉、想法和感觉。不太难，对吧？留心几秒钟很容易。留心一小时很难。
看来，正念减少认识上的偏差，但这些结果需要认真解释。
鼓励人们更专注的一种方法是让他们试着注意更多的事情，而衡量专注力的一种方法是衡量他们的能力。兰格和她的同事、费尔菲尔德大学的菲利普·梅明(Philip Maymin)利用正念的这一方面，试图减少理性的常见敌人——认知偏见。有的名字对于100多种系统的方式，我们认为世界的方式是不合理的。但是很可能是同一潜在心理过程的多个名称。（为已经为我的同事命名的东西提供新名称的倾向，我又笑了McKee-Davies偏见，这可能是第一偏置被任命为自身的结果。）
迈尔姆和兰杰随机分为一个“无意识”的控制组，一个“低于令人生畏的”集团，以及一个“迈出的”群体。低情的群体选择了他们最喜欢的两个随机点图案，具有微妙的三角形。令人心态的团体看了两种略微无随机图像，并在它们之间发现了难以找到的差异。然后他们一下子看了两种果实堆的几乎相同的图像，并试图发现哪一个来自其中一个桩的水果缺失。Maymin和Langer使用调查来测量人们的思想，特别是一个其一测量这侧重于思维的灵活性，并注意到新事物（不可否认的西方观念的思想）。
结果证实，由于他们对任务的关注，正念组实际上是正念的，而不正念和低正念组则不是。
在偏见方面，正念组的人也变得更加理性。梅明和兰格用一系列问题测试了科学家们已经确立的22种认知偏差。这些包括连词谬论(认为某些具体的数量大于一般的类别,就像共和党银行家比银行家更常见),和赌徒谬论(抛掷硬币后认为,和“正面”几次,“尾巴”将可能超过50%第二卷)。他们发现，正念组在22种偏见中有19种有所改善。
看来，正念减少认识上的偏差，但这些结果需要认真解释。对于一件事，虽然它的言论一般而言，但尚不清楚这项研究的干预和思想措施得到了人们经常要注意的意思。例如，培训涉及要求人们寻找照片之间的差异，以及兰佩谨慎级，研究人员用作谨慎的措施，提出了关于参与，寻求新颖性和生产新颖性的问题。虽然科学家验证了这一措施，但发现它与许多我们希望介意的事情相关联，既不是干预，也不会对未来的思考，思想判断，焦点或者判断正念冥想(指什么也不做，只是坐着，或者偶尔走一走，把注意力集中在此时此地)。所以，这项研究并没有证据表明你的理性会因为你如何处理自己的想法而提高。
解释这些调查结果可能会表明可以通过鼓励人们对其环境进行更密切地关注他们的环境来减少认知偏见 - 这是一个重要的观点，许多人经常认为是经常和足够的压力减速器，可以导致更幸福的生活。
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这太糟糕了，人们一般并不是很明显。2010年的学习研究发现，人们47%的时间都在走神，而人们唯一能集中注意力的活动就是做爱。如果你在正念冥想方面训练有素，你可以正念地做任何事。
用心是更好吗?有证据表明，一般来说，人们在思考他们正在做的事情时会更快乐，即使那件事一点都不有趣，比如洗碗。然而，也有证据从过去的愉快事物（怀旧）的思考增加了痛苦耐受性，积极情绪，同理心和创造力，并减少焦虑，无聊和压力。因此，虽然正念总体上是好的，它也许不是争取在每一个当度假者向前看比如他们的旅行，他们会更快乐一些。这些结果表明，有时回想过去和未来会让你更快乐。
令人鼓舞的是，仅仅关注环境的细节，也就是兰格所说的“积极注意到，可以让你更理性一点。
吉姆·戴维斯(Jim Davies)是卡尔顿大学认知科学系的教授。他是本书的作者想象力：你的大脑最大力量的科学和引人入胜:为什么笑话让我们笑，电影让我们哭，宗教让我们觉得与宇宙合而为一.他是获奖播客Minding the Brain的共同主持人。他的新书，作为你的狗认为你的人：你的科学是一个更好的你，将于2021年2月上映。
