N很久以前，我诊断自己患有最近确认的人行道暴怒症。当谈到某个走得慢的朋友时，这一点最为明显。上个月，当我们一起去吃晚饭时，我发现自己咬着舌头，想着，如果我想要…到达那里，我就不能再和她一起去任何地方了!
您也可以衡量自己的“行人侵略性综合征规模”，这是由夏威夷大学心理学家莱昂詹姆斯开发的工具。在人群中行走，你发现自己“以敌意的方式行事（盯着，介绍一个卑鄙的脸，移动或更近的预期）”和“享受暴力的想法？”
当然，“慢怒”并不局限于人行道。慢吞吞的司机，慢吞吞的互联网，慢吞吞的购物队伍——他们都让我们抓狂。甚至这篇文章的开头对你来说也有点太长了。我就说重点了。慢的东西会让我们疯狂，因为快节奏的社会已经扭曲了我们的时间观念。我们的曾曾祖父母曾经认为非常高效的东西现在却让我们抓狂。耐心是一种美德，在推特时代已经被征服了。
曾几何时，认知科学家告诉我们，耐心和不耐烦具有进化的目的。他们构成了一个阴阳平衡，一个精细调整的内部计时器，告诉我们什么时候等待太长时间，应该继续前进。当该计时器嗡嗡作响时，是时候停止在不生产的补丁处觅食或放弃失败的狩猎。
我们现在坚持认为，当我们在2009年的两秒钟内没有问题，2006年我们没有问题，我们在一秒钟内加载。
“为什么我们不耐烦？这是我们进化的一个遗产，“德国弗赖堡的心理学和心理健康研究所的心理学家Marc Wittmann说。不耐烦确保我们没有在单一的不奖励活动上消失太长。它给了我们行动的冲动。
但这件好事已经过去了。社会的快速发展使我们的内部计时器失去了平衡。它产生的期望不能很快得到回报，或者根本得不到回报。当事情进展比我们预期的慢时，我们的内部计时器甚至会捉弄我们，延长等待时间，引起与延迟不成比例的愤怒。
“时间和情绪之间的联系是复杂的，”伦敦大学金史密斯学院的神经学家詹姆斯·摩尔说。“很多事情都取决于预期——如果我们认为某事需要时间，那么我们就可以接受它。挫败感往往是期望被违背的结果。”
“时间是无限的，”惠特曼说。“我们生气。”
毫无疑问：社会继续像Bonneville Speedway上的赛车一样乘坐速度。在他的书中，社会加速:现代性的新理论，哈特穆特·罗莎告诉我们，从前现代到现在，人类的移动速度增加了100倍。在20世纪，通信速度增长了1000万倍，数据传输速度增长了100亿倍左右。
在20世纪90年代初，在20世纪90年代初，在20世纪90年代初，罗伯特·莱丁建立了一个脚踏实地的衡量标准，当时他派出了世界各地的学生，占据了31个大城市的脉搏。当他们走在60英尺的距离上时，他们定时了随机的人。在维也纳，奥地利，我住的地方，行人在一个可敬的14秒内覆盖了地面。但在我的前纽约之家，行人在12秒内缩放。在2000年代，心理学家理查德怀特曼发现全球步行速度增长了10％。
我们的生活节奏与文化有关。研究人员已经表明，社会节奏的加快正在粉碎我们的耐心。在测试中，心理学家和经济学家询问受试者，他们是现在喜欢一点还是以后喜欢很多；比如说，今天10美元对一年100美元，或者现在2块食物对10秒钟6块食物。
受试者包括人类和其他动物，即使不是最佳选择，也经常选择现在。一项研究表明，让人们接触到“不耐烦文化的终极象征”——麦当劳的金拱门等快餐标志，会提高他们的阅读速度和对省时产品的偏好，并使他们更可能选择现在的小奖励，而不是以后的大奖励。
当涉及到技术时，我们对缓慢的拒绝尤其明显。“如今一切都如此高效，”惠特曼说。“我们越来越不能耐心等待了。”现在，我们实际上坚持Web页面加载在四分之一秒内，而在2009年和2006年，我们在两秒和四秒内都没有问题。截至2012年，那些在两秒钟内下载不到的视频几乎没有希望走红。
当然，如果网站不立即加载，我们不会死。但这可能是我们灵长类动物过去的宿醉，如果不耐心刺激我们采取行动，我们可能会挨饿，我们肯定会有这种感觉。进化人类学家亚历山德拉·罗萨蒂（Alexandra Rosati）是一位灵长类动物专家，她在加入哈佛大学之前正在耶鲁大学完成博士后学业。她认为：“人们期望回报以某种速度出现，而当回报没有出现时，这会制造麻烦。”。
结果是一个不那么良性的循环。不断加速的社会节奏重置了我们内心的计时器，当我们面对缓慢的事情时，这些计时器会更频繁地响起，让我们一直处于愤怒和冲动的状态。当然，你可能会有所不同，但总的来说，“我们的社会正变得越来越冲动，”维特曼说。
最近的研究指出了可能使这个周期更糟糕的可能性。作为我慢慢的朋友，我漫步在街上的蜗牛的步伐里，我开始担心我们对我们的预订这么晚我们会想念它。但是，当我们到达餐厅时，我们落后于几分钟。我的时间感染了。
为什么?愤怒会破坏我们体内的计时器。我们对时间的体验是主观的——它可能转瞬即逝，也可能似乎永远拖不完。克劳迪娅·哈蒙德在她2012年的书中解释道，强烈的情绪对我们的时间感影响最大时间扭曲:解开时间感知的奥秘．“就像爱因斯坦的相对论的理论一样，告诉我们没有绝对的时间这样的东西，也没有任何绝对的机制来测量大脑中的时间，”她写道。
我们能避免“慢怒”，恢复耐心吗?我们得想办法重置我们的内部计时器，恢复时空扭曲。
哈蒙德解释说，当我们感到恐惧或焦虑时，时间会延长。蜘蛛恐惧症患者会高估与蜘蛛共处的时间;一个可怕的跳伞新手，时间花在冲向地球上。车祸中的人说，他们看到的是慢镜头。但这并不是因为我们的大脑在这些情况下会加速。时间扭曲是因为我们的经历太强烈了。当我们受到威胁时，每一刻都显得新鲜而生动。这种生理上的生存机制能增强我们的意识，并在短时间内储存比平常更多的记忆。我们的大脑会被骗以为时间已经过去了。
最重要的是，我们的大脑，特别是与运动技能和感知相关的岛状皮层，可以部分地通过整合来自我们身体的许多不同信号来测量时间的流逝，比如我们的心跳、微风吹拂我们皮肤的痒感和愤怒的灼热感。在这个模型中，大脑通过计算从身体接收到的信号数量来判断时间。因此，如果信号来得更快，在给定的时间间隔内，大脑会计算更多的信号，因此时间间隔似乎比实际时间长。
Wittman说：“我们的大脑中没有一个特定的时钟在滴答作响，但我们有一种持续不断的身体感觉，这种感觉每秒钟都会刷新一次，当我们问自己在几秒钟的范围内已经过了多少时间时，我们就把它作为信息。”。当我们感到恐惧、焦虑或不高兴时，我们的身体会向大脑发送更多的这些信号，而大脑的秒数比它应该的要多。10秒感觉像15秒；一个小时感觉像三个小时。
社会的匆忙可能会以另一种方式影响我们的时间感和情绪。像摩尔这样的神经科学家已经证明，当我们与随后的事件有直接联系时，当我们感觉自己造成了一个特定的结果时，时间似乎过得更快。他们称这种体验为“时间绑定”。摩尔说，相反，“当我们无法或感觉无法控制事件时，就会发生相反的情况：内部时钟加速，这意味着我们体验的时间间隔更长。”
我们能避免“慢怒”，恢复耐心吗?这是可能的。但我们需要找到一种方法来重置我们的内部计时器和笨重的时间。我们可以尝试将意志力推回我们的感受，但只有到目前为止。您所要做的就是在实验室实验中观看Chimps。在等待延迟奖励时，甚至通过自己的选择，Rosati说：“他们做的是表现出负面发声等事情。他们划伤，这是灵长类动物的压力的迹象，他们可能会爆炸墙，种类发脾气。“那些黑猩猩是你等待的大脑。
意志力疗法还有另一个缺点。东北大学的心理学家大卫·德斯特诺(David desto)说，把意志力用在一件事上似乎会让我们更容易受到下一个诱惑。他承认自己就是“在星巴克排队时叹气的那个人”。如果他用尽所有的自控力来保持沉默，那么当他走到前面时，他可能会忍不住想吃一块双层巧克力块布朗尼。
研究表明，冥想和正念——一种专注于当下的练习——有助于缓解不耐烦情绪，尽管原因尚不完全清楚。这可能是因为冥想者能够更好地应对不耐烦的情绪影响，因为他们更习惯于这种情绪。
在Shambhala佛教传统的纽约市的高级冥想教师和即将到来的作者，冥想“与不舒服的空间交朋友”。回家之路：当代探索佛教道路．冥想提供了“一种只满足当下的技巧，而不试图改变现状。”
然而，德斯特诺说，缺乏耐心的人不太可能进行定期的冥想练习。他建议用情绪来对抗情绪。他发现感恩是获得更多耐心的精神捷径。在一项研究中，他发现，那些对自己心存感激的事情进行了简短写作练习的人，更愿意放弃现在的小奖励，而在以后获得更大的奖励。德斯特诺说，数一数你的幸福——即使它们与眼前的延误毫无关系——可能会提醒你作为一个合作人类社会的一员的价值，以及“不要做一个混蛋”的重要性。
这是我可以尝试的。最近我和我那位走路缓慢的朋友散步时，我发现很容易产生感激之情。我深情地想起她迷人的幽默感，我们愉快的郊游，她在困难时期的支持。当我们懒洋洋地走向一家餐馆时，我暂时摆脱了在人行道上的愤怒。我真的能这么容易地修复这个不适应的机制吗?然而，当这种温暖的感觉在餐厅里掠过时，我开始对服务员、厨房和回程的电车感到愤怒。我甚至对自己的愤怒感到愤怒;感觉就像永远持续下去。
下次，我最好在家里娱乐一下。
Chelsea Wald是一家位于奥地利维也纳的自由职业者科学作家。当地人知道她是“呈现平均面的”。
