是的，年龄越大越聪明

A.金的名声不好。但疾病、衰退和不适远不是故事的全部。加州大学圣地亚哥分校(UC San Diego)的精神病学和神经科学教授、加州大学圣地亚哥分校健康老龄化中心(UCSD Center for Healthy Aging)主任迪利普·杰斯特(Dilip Jeste)正在挑战我们，让我们重新审视这个问题。

交谈鹦鹉螺Jeste指出，有些事情随着年龄的增长而变得更好，比如做决定、控制情绪和同情他人的能力。换句话说，我们随着年龄的增长变得更聪明。他认为，要想变老，面临的挑战是要成为一个乐观主义者，有弹性，积极主动，让年龄的好处得以体现。医生面临的相应挑战不仅仅是延长寿命，而是增加健康的生活。

鹦鹉螺本月早些时候，我赶上了杰斯特。

什么是成功的衰老?

衰老有三个方面：生理、认知和心理社会。大多数人认为衰老是身体上的衰老，这就是为什么人们对衰老有负面看法，对衰老有偏见。在认知方面，也有相似之处。从中年开始，比如说60岁左右，记忆力和其他能力会下降。然而，心理社会老化确实很重要，这通常没有被研究，也不包括在老化的概念中。

什么是社会心理老化?它包括幸福，幸福，生活质量，情绪控制，社交。这些都是对人们很重要的事情，他们需要被包括在内。成功的衰老主要是指更好的幸福，更大的幸福，不仅仅是到达老年，而是蓬勃发展，甚至蓬勃发展。

变老不是很有压力吗?

在老年人中，某些地区的压力更大。身体上的疾病、残疾、亲人和亲人的死亡、经济问题、退休和失去目标感，都是真正的老年压力。

重要的是你如何应对压力。我们对大约2000名年龄在21岁到100岁以上的人进行了研究。我们观察他们的身体健康、认知功能和社会心理功能。我们发现，中年后身体健康状况会下降，这并不奇怪。随着年龄的增长，认知功能开始下降，这并不奇怪。但心理社会功能，包括健康、生活质量和幸福感，会随着年龄的增长而逐步提高。年长的人比二三十岁的人更能处理压力。当你年轻的时候，如果出了什么问题，你可能会崩溃。当你老了，出了什么问题，你说，“没关系。还有其他事情会顺利的。”

随着年龄的增长，我们会变得更聪明吗？

经验研究表明，在控制情绪、更好地了解自己、做出需要经验的更好决定以及对他人有更多的同情和同理心方面，老年人比年轻人更好。这些就是我在智慧中所包含的。智慧的组成部分也会随着年龄的增长而增长。

你认为智慧位于哪里?

广义上讲，神经回路包括两个区域。一个是前额皮质，这是大脑进化的最新部分。它是使我们成为人类的大脑的一部分。第二个是杏仁核，我们的边缘纹状体，它是大脑进化中最古老的部分。这是其他动物的大脑所拥有的。

智慧是认知和情感之间的平衡。这是自私和亲社会行为之间的平衡。它是对你有益的事情和你应该做的事情之间的平衡，因为它们对社会生存是有益的。这就是神经回路所反映的。

是否有成功老龄化的策略?

是的。有很多策略，这些都是成功的生理老化，认知老化，心理老化。有强有力的证据支持他们。一是卡路里限制。第二是身体活动，锻炼。非常重要的。即使是坐轮椅的人也可以进行一些体育活动。然后是保持大脑活跃，做一些有挑战性的事情。不是太有压力，但有点挑战性。有一种社会化，一种适当程度的社会化。 Then comes attitude and behavior, resilience, optimism, compassion, doing things for others, volunteering activities. What they do is they give a purpose to life, and that makes you happier. And there are other strategies like meditation for reducing stress.

有没有哪个领域的衰老研究你觉得没有得到足够的关注?

是的。我真的认为现在对老龄化的关注，尤其是在医疗保健方面，是在治疗残疾和疾病。相反，重点应该放在预防上。而且预防不会从65岁开始。衰老不是从65岁开始，而是从怀孕开始。

我提到的策略，比如保持健康饮食、体育锻炼、保持大脑活跃、参与社会活动、为他人做事——这些事情需要从幼儿时期就开始做。我们需要在学校向年轻人和中年人教授韧性和乐观主义。如果我们这样做，许多疾病的流行率，如糖尿病、心脏病和中风，将显著下降。

这就是为什么我真的反对将衰老视为不好的、无法控制的、意外的、灾难的东西，我们希望通过抗衰老疗法来避免的东西。我们应该着眼于老龄化的积极方面，看看我们可以如何提高它们。

你对自己的衰老有什么看法?

我觉得随着年龄的增长，我从经验中学到了很多东西。我不知道我是否明智，这不是正确的问题。但我确实觉得这些年来我变得更聪明了。或者多年来我变得不那么不明智了，不管你怎么说。我环顾四周，看到一些随着年龄增长而表现出色的榜样，还有一些人因为更加刻板和抱怨而浪费了晚年。所以我觉得我做的研究对我自己来说是真实的。

维克多·戈麦斯是一名实习编辑鹦鹉螺。

看:伦纳德海弗利克,他是细胞生物学家，也是国家衰老研究所的联合创始人，关于为什么我们不把“衰老”作为死亡原因写在死亡证明上。